Жалость к себе – это тонкий и токсичный вид самообесценивания.

Часто является родовым сценарием, где человек (чаще женщина) не различает «любовь» и «жалость к себе».

Если ребенок часто болеет и получает за болезнь «награду» в виде маминого внимания и жалости окружающих, то паттерн закрепляется.

Во взрослом возрасте противоречие в том, что человек, с одной стороны, не жалеет себя (чрезмерно нагружает, не слышит сигналы тела, переоценивает свои возможности, он не в контакте с реальностью, поэтому безответственно относится к своим ресурсам), а когда истощается, то сваливается в жалость к себе и видит себя жертвой.

Во внутренней ЭГО-структуре личности отсутствует Взрослый с пониманием: «что я могу и что не могу?». Осознание собственных ограничений и есть принятие реальности такой, какая она есть, а не жизнь в иллюзорном мире.

И это срединный путь, который позволяет сбалансировать возможности и желания, стремления и ограничения, симпатическую НС и парасимпатическую.

Однако чаще всего вместо контакта с реальностью есть отрыв от реальности со словами: «должен» – слово критикующего Внутреннего Родителя или «хочу» неосознанной детской части. Нереалистичное «Должен» чаще всего приводит к постоянной безжалостной внутренней критике деятельной части Внутреннего Ребенка, а затем – к жалости к себе. Поэтому человек впадает в сопротивление, отказ от действия, прокрастинацию.

На этой почве возникают эмоциональные бури и конфликт самообесценивания.

Весь опорно-двигательный аппарат реагирует на конфликт САМОобесценивания (по В. Райху САМОотрицания). Это обесценивание или отрицание своего собственного действия: внутреннего или внешнего движения, проявления, будь-то движение эмоций или движение тела.

Инстинктивная часть идет в движение, а ментальная – блокирует, т. е. останавливает это движение.

Конфликт самообесценивания может быть разной степени глубины и тяжести. Может задевать разные уровни тела. От поверхностной фасции (проходящей по слизистым и по эпидермису) до глубокой, футляром охватывающей внутренние органы, до надкостницы, до твердых мозговых оболочек. Соединительная ткань выстилает все сосуды, она есть везде, даже ядро клетки и ее оболочка состоят из фасциальной ткани.

Копье самообесценивания последовательно поражает слои тканей снаружи внутрь: от сжатия фасциально-кожного покрова (мышечные зажимы, хронические напряжения, а также многие виды аллергических реакций) до разрушения костной ткани (остеопороз, кости легко ломаются).

Частый пример тотального самоотрицания – самообесценивание своего тела и личности по внешним данным, по возрасту: «я уже не тот, что раньше и никому не нужен». И тогда возникает остеопороз! И эта болезнь не связана с возрастом, остеопороз и хрупкость костей возникает и у детей, и у молодых людей, если они себя обесценивают.

Это проблема не возраста, а сознания: грубо материальное восприятие себя, обесценивание духовного опыта своей жизни, слабость связи с внутренней опорой и с высшим.

Есть такое выражение (перефраз библейского сюжета): «Бог живет в кости…».

Я бы сюда добавила: «…а демон – в самообесценивании». Известно, что кости святых в Киево-Печерской (и не только) Лавре сохраняют прочность и мироточат в течении многих сотен лет.

Кости связаны с почками и со страхом. От страха убежать нельзя, но можно развернуться к нему лицом и войти в контакт. И тогда страх сменит деструктивную разрушительную форму на помогающую и станет инстинктом или интересом.

И если Бог – это любовь, а любовь – бесстрашна, то там, где нет страха, там Бог.

И это понимание не связано с религиозностью.

Примером такого человека была наша бабушка Аля, которая дожила до 101 года под бомбежками в Харькове! И при этом сохранила стойкость, жизнелюбие, чувство юмора, и до последних дней вышивала крестиком! Рядом с ней было легко. Хотелось расправить плечи и выпрямить спину.

Поистине, Дух держит Тело!

Когда я узнала название конфликта «самообесценивание», я твердо пообещала себе, что я буду останавливать критику и жалость к себе тут же, как замечу. И своим клиентам я ответственно заявляю: «Если не будете себя обесценивать и жалеть, а будете поддерживать свои шаги и действия, то большая часть напряжения в теле уйдет автоматически. А с остальным мы справимся с помощью работы с бессознательным». Сознательный курс на поддержание себя имеет огромное значение. Поэтому основной задачей психотерапии является выращивание любящего, заботливого Внутреннего Родителя и Взрослого.

Именно любовь, поддержка и добрые чувства творят чудеса, соединяют дух и тело в сердце человека.